Efeitos do treinamento multimodalidades na aptidão física de idosos

Abstract

Introdução: A realização regular de exercícios físicos pode modificar as mudanças provocadas pelo envelhecimento. Objetivo: comparar os efeitos de três treinamentos multimodalidades na aptidão física de idosos. Métodos: Estudo do tipo experimental, com amostra de 55 idosos divididos em três grupos de acordo com o modelo de treinamento: Resistência + Força, Resistência + Coordenação, Força + Coordenação e grupo controle, durante 36 semanas. O instrumento utilizado foi Senior Fitness Test e os dados foram analisados usando Equações de Estimativas Generalizadas. Resultados: Na análise por grupos houve diferenças estatisticamente significantes para força e flexibilidade de membros inferiores e resistência cardiorrespiratória; na análise por tempo, ocorreram diferenças para força de membros superiores e inferiores, equilíbrio e resistência cardiorrespiratória. Não houve interação entre grupo e tempo. Conclusão: o modelo de treinamento com objetivo de força e coordenação proporcionou resultados satisfatórios na aptidão física dos idosos.

Introduction: Regular physical exercise can modify the changes caused by aging. Objective: to compare the effects of three multimodal training courses on the physical fitness of the older adults. Methods: Experimental study, sample of 55 older adults divided into three groups according to the training model: Aerobic + Strength, Aerobic + Coordination, Strength + Coordination and control group, for 36 weeks. The instrument used was Senior Fitness Test and the data were analyzed using Generalized Estimation Equations. Results: In the analysis by groups, there were statistically significant differences for strength and flexibility of lower limbs and cardiorespiratory fitness; in the analysis by time, there were differences for upper and lower limb strength, balance and cardiorespiratory fitness. There was no interaction between group and time. Conclusion: the training model with the objective of strength and coordination provided satisfactory results in the physical fitness of the older adults.