Treinamento específico para o arremesso no pólo aquático

Abstract

O objetivo deste estudo foi verificar se há incremento na velocidade da bola em arremessos de pênalti no polo aquático, após seis semanas de treino de força específico para o gesto do arremesso. Participaram 18 indivíduos do sexo masculino, jogadores de pólo aquático. Foi realizada a mensuração da velocidade da bola (em m.s-1) nos arremessos de pênalti (realizados dentro da água, sob as regras do pólo aquático) pré e pós seis semanas de treino com a utilização de um radar. As seis semanas de treino foram realizadas com medicine balls e os arremessos do treinamento de força foram realizados fora da água. Os resultados indicaram uma melhora na velocidade da bola nos arremessos de pênalti. Este resultado pode ser devido tanto ao incremento da força, quanto da técnica de arremesso.

This study’s purpose was to verify if there is increase in ball velocity during water polo pitching, after six weeks of specific strength training program. Eighteen subjects, water polo players participated of this study. Velocity of the ball (in m.s-1) was assessed in penalties pitches (in water technique, under water polo rules) before and after six training program, with a radar. Training was performed with medicine balls and it was in dry land. Results indicate increase in the ball velocity. This increase can be due to strength or to technique improvement.