Qual é a sua fome? : Uma revisão narrativa sobre o “comer intuitivo” e seus efeitos na saúde

Abstract

O comer intuitivo vem sendo estudado com frequência atualmente. A abordagem propõe que os indivíduos estabeleçam uma relação saudável com a comida, reconectando-se aos sinais internos corporais e distinguindo a fome física da fome emocional. O presente trabalho trata-se de uma revisão narrativa da literatura e as bases de dados eletrônicas utilizadas foram PubMed, Scielo e Google Scholar, utilizando como descritores as palavras “comer intuitivo”, “alimentação intuitiva”, “intuitive eating” e “intuitive feeding”, além da busca manual de citações nas publicações selecionadas. Foram incluídos 10 artigos sobre o comer intuitivo e seus efeitos na saúde. Os estudos sobre o tema ainda são recentes, entretanto, os resultados encontrados entre a abordagem e parâmetros de saúde são notáveis, mostrando que o comer intuitivo está inversamente associado a transtornos alimentares e ao IMC, e positivamente associado a parâmetros de saúde fisiológica e mental e a hábitos alimentares. O objetivo deste trabalho foi apresentar uma revisão atualizada sobre o comer intuitivo.

The intuitive eating has been frequently studied nowadays. The approach proposes that individuals establish a healthy relationship with food by reconnecting themselves with internal bodily signals and by distinguishing the physical hunger of the emotional hunger. The present study is a narrative review of the literature and it has used the following eletronic databases: PubMed, Scielo and Google Scholar, using as descriptors the key-words "comer intuitivo", "alimentação intuitiva", "intuitive eating" and "intuitive feeding", besides the manual search of citations in the selected publications. Were included 10 articles about intuitive eating and its effects on health. The studies about this subject are recent, however, the results between the approach and health parameters are remarkable, showing that the intuitive eating is inversely related to eating disorders and to the BMI, and positively associated to physiological and mental health parameters and eating habits. The purpose of this study is to present and updated review about intuitive eating.